ACHTSAMKEIT
Therapie  Körperarbeit  Meditation

EINZELSTUNDEN  

Meine professionelle Tätigkeit gründet auf achtsamkeitsbasierten Verfahren über Gespräch und Körperachtsamkeit und ist ebenso geprägt durch meine jahrelange therapeutische Erfahrung im psychiatrischen Bereich wie der Begleitung von Menschen im  spirituellen Kontext. 

Achtsamkeit ist eine Grundhaltung, die erlernt und trainiert werden kann und deren Wirksamkeit inzwischen nicht nur innerhalb der traditionellen buddhistischen Geistesschulung, sondern auch im  psychotherapeutischen Kontext belegt ist.

 Als wertfreies Gewahrsein anerkennt Achtsamkeit dunkle wie helle Seiten unserer Selbst gleichermassen. Damit schaffen wir die Basis, um unheilsame Muster aufzulösen, automatisierte und überholte Strategien und Identifikationen loszulassen.

An die Stelle von Gefühlen der inneren Entfremdung und Orientierungslosigkeit tritt eine tiefe, angstfreie Kapazität von Gegenwärtigkeit, Verbundenheit und ein zunehmend befreiter Handlungsspielraum.

Mögliche Indikationen für eine Einzelbegleitung

• Sinnkrisen
• Burnout
• psychosomatische Symptome
• Beziehungsfragen
• Essstörungen
• Depressionen
• Angsterkrankungen
• Selbstschädigendes Verhalten

 Termine  für Einzelstunden nach Vereinbarung

 Kostenbeteiligung der Krankenkasse über die Zusatzversicherung möglich.

Einzelstunden eignen sich auch als begleitende Massnahme in Absprache mit dem behandelnden Arzt bzw. Psychiater.

 Beatrice Knechtle

 ·        Seit 2001 Praxis in St. Gallen für achtsamkeitsbasierte Gesprächs- und Körpertherapie.

 ·        Dharma-Lehrerin. Studium und Praxis des Buddhismus seit 1983 mit Lehrer-Innen aus der Theravada, Mahayana und Vajrayana Tradition.

 ·        1988-2006 Tanztherapeutin, Achtsamkeits- und   Dharma-Lehrerin  an der Psychiatrischen Klinik Münsterlingen.

 ·        Seit 1990 Mitleitung und Dharma-Lehrerin des Buddhistischen Meditationszentrums Haus Tao, Wolfhalden.  Seminar- und Vortragstätigkeit im In- und Ausland.

 Aus- und Weiterbildungen:

 ·        1984-1988 Ausbildung zur Bewegungs- und Tanztherapeutin PSFL, Zürich. Seit 1988 kontinuierliche Weiterbildung im psychiatrischen Bereich.

 ·        1984 – 1987 Gestalttherapie und Bioenergetische Analyse mit Marcel Geisser, Wolfhalden.

 ·        2001-2004 Dialektisch Behaviorale Therapie DBT der Borderline Störung (Uniklinik Freiburg).

 ·        2005 Systemische Familienorientierte Behandlung nach dem Meilener-Konzept (PKM Münsterlingen).

 ·        2007 Mindfulness Based Stress Reduction MBSR mit Jon Kabat Zinn und Saki Santorelli.

 ·        Prägende Erfahrungen in den Bereichen Körper und Tanz: 1980 – 1982 Hatha-Yoga mit Selvarajan Yesudian. 1990-2000 Sensory Awareness mit Charlotte Selver. Atemtherapie mit Ilse Middendorf. 1992 – 2004 Flamenco mit Angelines Galvan. Seit 2001 Tango Argentino.

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Gruppenstunden in St.Gallen

Meditation am Feierabend

Erlernen und üben der formellen Meditationspraxis im Sitzen und Gehen.

Thematische Inputs aus der buddhistischen Geistesschulung und mittels „Achtsamkeit in Bewegung“.

Die Fähigkeit des selbständigen Erforschens von Körper und Geist wird angeregt und die Umsetzung einer achtsamen Haltung im Alltag unterstützt.

Kurs 1:     Montag    18.30 –  20.00Uhr

Kurs 2:     Mittwoch 18.30 –  20.00Uhr

Achtsamkeit in Bewegung am Morgen

Körper und Geist harmonisieren: wach werden über alle fünf Sinne, auf sanfte und effektive Weise Verspannungen lösen, Beweglichkeit, Atmung und Haltung verbessern. Mit Elementen aus dem Yoga, dem Pilates, der psycho-somatischen Funktionslehre und dem Fördern einer achtsamen Grundhaltung. 

Zeit:          Mittwoch 9.00 – 10.15 Uhr