Die wache, entspannte und kontinuierliche Achtsamkeit auf den Atem gehört zu den grundlegenden Methoden der buddhistischen Meditation. Buddhas "Lehrrede über den bewussten Atem" (Anapanasati Sutta) gibt einen hilfreichen Überblick über verschiedene Möglichkeiten der Praxis mit dem Atem. Das Sutra leitet dazu an, präzise und vertieft mit dem Atem in Kontakt zu sein und ihn als Basis für die Entwicklung eines friedvollen Geistes zu erfahren und zu nutzen.

Im Zentrum des Reteats steht die stille (Sitz-, Geh- und Arbeits-)Meditation. Zentrale Ausschnitte aus dem Sutra werden in Vorträgen und in angeleiteten Meditationen praxisnah erläutert. Einfache (aus dem Yoga inspirierte) Atem- und Körperübungen erweitern die Achtsamkeit und unterstützen ein direktes Verständnis der Zusammenhänge von Körper und Geist. So verstärken wir unser innewohnendes Potenzial zu echter Freiheit und Glück.